運動する事でアンチエイジングに

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運動する事でアンチエイジングに

専業主婦で家に閉じこもってばかりいるので、普段は全然運動をしません。

基本的に昔から運動は嫌いで、じっとしている事が好きでした。しかし最近肩こりや腰痛が酷くなってきて、このままではいけないと感じるようになりました。体がどんどん老いていっているのを感じます。将来寝たきりになってしまうかもしれません。
少しずつでも運動をしようと考えるようになりました。
アンチエイジング11

体を動かしていけば将来の寝たきりを少しは防げるかもしれません。

 

運動する事でアンチエイジングを目指します。

 

まずは家の中の階段を使って踏み台昇降運動を始めました。

登ったり降りたりするだけなので簡単で、テレビを見ながらでもできるので長く続けていけそうです。効果があるのかはわかりませんが、これを続けていけば足にも少しは筋肉がついてきて、アンチエイジングに繋がるのではないでしょうか。

 

家の中に閉じこもっているとなかなか運動をする事が続かないので、なるべく外に出ようと思いました。

ヨガなどを教えてくれるスポーツクラブも近所にはあるのですが、料金が高くて入会する気になれません。

 

他に何かないかと探していると、近所に公営のプールがある事を発見しました。

 

中に入ってみると券売機があり誰でも利用できるようでした。料金もかなり安くてこれはいいと思いました。家から歩いて行ける距離ではないので毎日通う事はできませんが、一週間に一度は来ようと決意しました。
アンチエイジング12

プールで泳ぐ事はもちろん運動になりますが、水の中を歩くだけでもかなり運動した気持ちになります。

水の中は浮力があるので体が軽く感じられ、地上を歩いている時より膝などに負担がかかりにくくてよいです。水の中で運動するのはかなりアンチエイジング効果があるのではないでしょうか。

 

最初は水の中を歩くだけでしたが、どんどん泳ぐ事も練習して運動効果を高めていこうと思っています。