カロリー制限でアンチエイジング

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カロリー制限でアンチエイジング

以前、テレビの特集で、カロリー制限をせず好きなだけ食べ物を食べさせた猿と、カロリー制限をした猿との比較実験がありました。

 

カロリー制限をした猿は、そうでない猿と比べると、病気になりにくく、また老けにくい事が分かりました。

 

この特集を見て、カロリー制限がアンチエイジングに繋がる可能性が高いと確信し、実践しました。

方法は食事制限と身体の基礎代謝を上げ、カロリーを消費しやすくなる為に、週3回のウエイトトレーニングを3ヶ月ほど行いました。
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食事制限の具体的方法は、外食と朝昼夕食以外の間食、飲酒を止める事にしました。
始めの内は、精神的にきつく何度も辞めそうになりました。

 

そんな時に、強い味方になってくれたのは、ゼロカロリーの炭酸飲料でした。

 

刺激があり、ほどよい甘さもついているので、意外にもお腹が落ち着き、何度もピンチを救ってくれました。
1ヶ月ほど食事制限とトレーニングを継続すると、体重が3キロほど減ったり、朝の目覚めが良い、便通が良い、顔がシャープになってくるなど、良い結果が出てくるようになりました。

 

また、体の変化を楽しめるようになり、美味しい物を食べたいという興味よりも、体に良い影響を与える食べ物やサプリメントを摂取して行きたいという考え方になりました。

 

3ヶ月後、元の体重から8キロ減量する事に成功しました。

 

スタイルが良くなり、肌や髪にハリが出てきたので、周りから若々しくなったと言われるようになりました。

私生活については、短時間の催眠でも疲れが取れるようになり、仕事に対する集中力がアップしました。

 

また精神面においても、些細な事でイライラすることがなくなり、気持ちが大らかになりました。

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また今まで自信が無くおっくうだった事に対しても、厳しいカロリー制限を乗り越えた事で自信を持てるようになり、積極的に取り組めるようになりました。腹五分目、運動五分目、あまり食べない、あまり運動しない